男性怎么样才能增肥？？？？

发布时间：2025-08-26 22:20:27 来源：57mvmv.com 作者：综合

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      您好：增肥的男性能增方法：首先，应增加膳食的男性能增摄入量，增加体重，男性能增就必须向机体提供合成组织所需要的男性能增各种营养素，膳食内容应丰富多样，男性能增不挑食，男性能增不偏食，男性能增饭菜要尽量做到美味可口。男性能增在摄入足够蛋白质的男性能增情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。此外，那些长期重度瘦弱的人，在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时，应去医院作体格检查，以排除机体可能存在的疾病。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。
      

      不必刻意追求增肥，健康是最重要的，你追求的应该是健康。瘦不一定不健康，胖不一定健康。
      

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